通常練習
基本的に週2回(水・土)のナイター練習となります。両日で練習時間が異なるため、水曜日：基本練習・土曜日：応用練習をベースに行います。総じて自ら考えてテニスが出来るように、コーチ陣はメニューの組み立てから声掛け・指導を行っています。
また参加選手の人数やレベルに応じて全体練習／個別練習の切り替えをすることで、コートにいる人全員がレベルアップできることを目指します。
試合
中学校の部活動以外の試合や練習試合に出場することができます。
切磋琢磨するメンバーと一緒に試合をすることで、勝ちたいという気持ちがより強くなります。また普段顔を合わせない違う学校のメンバーとペアを組むことは、テニスの引き出しを増やすことにつながります。